تعالوا تمارين الصباح بدأت .

[رحّـال]

مرحبااااااا أعضااااااااء

يالله قومواااااا خلوناااااا نبداااااا اليوم بتمااااااارين الصباااااااح

ياااااا الله بلاش كسل :mh2578:

ندوووووي روحي قومي البنااااااات & النسنااااااس رح للشبااااااب

التمرين بيبدأ بعد ربع ساعه

ابي الجميع متواجدين هناااا << يرحم أيام ما إلك إلا هيفا :1049:

شطورين يعجبني النشاط والحيويه

يالله نبدأ .. كل تمرين ثلاث دقايق بس وكل يوم نزيد الوقت شوي

وااااااااااحد

http://img182.imageshack.us/img182/312/e1gzxqifwfz8tl3pfzt4bb8.gif


اثنين

http://img182.imageshack.us/img182/195/4s6tj7p3w6ud1raztz6wxb1.gif


أشوف البعض لسه نايم :santa_1:


ثلاثه

http://img182.imageshack.us/img182/5938/edbzi1uc9cldwg230qh7yc7.gif


ااااااربعه

http://img182.imageshack.us/img182/6489/g18znsr5c0h8kycdmq7odv6.gif


بدون أذكر اسماء شايف عضو ما يتحرك معانا مضبوط :mh03:


خمسه

http://img211.imageshack.us/img211/2788/s65n6qe3hq53fl12eckyrm3.gif


سته

http://img182.imageshack.us/img182/5439/8q6d1tjw85wvxhkdlsllwx2.gif


ابي نشاط أكثر :mh03:

اتمنى تكونوا استمتعتوا بالتمارين

يالله أشوفكم بكرااااا :m04:

[روحــ روح ــها]

وااااااااااااااااااااااااااو
وناااااااااااااااااسه فيه تماارين وحركاااااااااااات من وراااااااااااااااااااااااااي

يالله يالله ابدوو من جدييييييييييييييييييييييد
ابي اتمرن معكم


يسلموو رحاال

[رحّـال]

ليش ندوووووي ما صحتك عشان التمارين

طيب كرمالك راح نبدأ من جديد

يالله واااااااحد


روحووووووووه

يسلموووووو ع الحضووووووور

بس مره ثانيه نبي لبس رياضي الله يرضى عليك

[عذوبة أنثى]

ندوووووي روحي قومي البنااااااات

:mad::mad::mad:

هوه كل شي على رااسي
كل شي ندوووي ندوووي
مو كافي اني اطبخلكم واهتم بصحتكم
كماان اصحيكم


ليش ندوووووي ما صحتك عشان التمارين

:36_1_3:

دقيت عليها بقسمها حصلتها نايمه ماردت عليا
كانت مشغووله بالخوااطر طول الليل




بس اهووه جيت وجبت البنات وراايا متحمسييين
نبغى نبدا

:053:





بس والله ونااسه التماارين:7_5_129:

كده الواحد يحس بالنشااط والحيويه:a084:

ويرووح يشوف شغله بالمنتدى بحمااس



والله استمتعنا موضووووع جميل جدا ومنعش رحووله

الله يعطيك العافيه يااارب

يسلموووووووو



بنااااااات حكرر الندااء 3 مراات في كل الاقسام
اللي ماتجي حمشي واتركها :m10:

[رحّـال]

:mad::mad::mad:

هوه كل شي على رااسي
كل شي ندوووي ندوووي
مو كافي اني اطبخلكم واهتم بصحتكم
كماان اصحيكم

معليش ندوووووي
بس عشان يعرفوا تأثير تواجدك
وبعدين كله بأجره احتسبي الأجر عند رب العالمين

على فكره أطبخي أكل صحي من شان يفيد مع التمارين :mh5658:

:36_1_3:

دقيت عليها بقسمها حصلتها نايمه ماردت عليا
كانت مشغووله بالخوااطر طول الليل

معليش معذوره معاها حق تبي تنشط القسم


بس اهووه جيت وجبت البنات وراايا متحمسييين
نبغى نبدا

:053:


هههههههههههه
كيف قدرتي تجمعيهم ماشاء الله عليك


بس والله ونااسه التماارين:7_5_129:

كده الواحد يحس بالنشااط والحيويه:a084:

ويرووح يشوف شغله بالمنتدى بحمااس

كلامك صح ندووووووي

والله استمتعنا موضووووع جميل جدا ومنعش رحووله

الله يعطيك العافيه يااارب

يسلموووووووو

ويسلمك ندوووووووي كلك ذووووق :e082:

بنااااااات حكرر الندااء 3 مراات في كل الاقسام
اللي ماتجي حمشي واتركها :m10:

برافووووو ندوووووي نبي التزام وجديه بالتمارين
اللي ماتجي بعد النداااء قفلي عنها المكيف :21:
يسلمووووووووو ندوووووووووي
يعطيك العافيه

[عذوبة أنثى]

على فكره أطبخي أكل صحي من شان يفيد مع التمارين


:mh19: ماتلاحظ شي رحاال


:mh014:مو كانو كثرت الطلبات


:mh03:مو كاني اعطيتكم وجه











:mh35:


كيف قدرتي تجمعيهم ماشاء الله عليك

لا ماعليك اعجبك انا :wink:

[رحّـال]

:mh35:


أشوى .. قلت في بالي دحين كيف اقولها نبغى الفطور بيض مسلوق وحليب :mh5658:


لا ماعليك اعجبك انا :25:

اجل بخليك للمهمات الصعبه :m04:

[زهرة البنفسج]

رحال

موضوع رائع وبجد حسيت بالنشاط :21:مع اني ماطبقت هالنظام :33:

يعطيك الف عافيه لك كل الشكر

تقبل مروري

أختك
زهـ البنفسج ـرة

[رحّـال]

زهوووووووووووره

ماشاء الله عليك حسيتي بالنشاط قبل تطبقين :36_1_22[1]:

أجل شكلك تمارسي الرياضه وتأدي التمارين من ورانا :7_5_129:

مشكوره ع الحضور الرائع

ويعافيك يارب

دمتي بخير

[أعذب رجل]

الشباب دايم جاهزين .. << ما شاء الله علينـأ

يعطيك العـأفية رحال ,,


انـا كل يوم اسوي تمارين < نصاب هههههههه

[رحّـال]

النسناس

يعني انت رياضي .. اجل راح نعطيك تمارين أقوى

ويعافيك